Wat is de waarde van nature journaling

Nature journaling is natuurlijk gewoon een geweldige hobby, maar dat is niet de enige reden om te starten. Er zijn vele voordelen die nature journaling met zich meebrengt. Ik zal er een aantal behandelen in dit blog.
Het stimuleert de creativiteit.
Het is een misvatting dat je goed moet kunnen tekenen om een nature journal bij te houden. Het tekenen ga je namelijk vanzelf ontwikkelen. Het bijhouden van een nature journal maakt dat je gaat zoeken op internet naar hoe je bepaalde planten of dieren het beste kunt tekenen. Je gaat leren wat de basishoudingen van dieren zijn of welke structuur planten hebben. Hierdoor krijg je een steeds beter beeld van dat wat je wilt tekenen. Door te doen, te oefenen, word je steeds beter. Je ontwikkelt meer en meer creativiteit. Overigens kan je naast je tekenvaardigheden ook andere vormen van creativiteit kwijt in een nature journal. Je kunt bijvoorbeeld mooie quotes of gedichten schrijven over jouw onderwerp, de natuur zal je hiertoe zeker inspireren. Op deze manier verfraai je het journal en ontstaat er een nog grotere flow van creativiteit.
Het is ontspannend, een vorm van mindfulness.
Om een natuur logboek bij te houden, ga je natuurlijk veel de natuur in. Daar sta je letterlijk en figuurlijk even stil bij dat wat je gaat observeren. Door al je aandacht te richten op het kijken naar jouw onderwerp en ieder detail goed in je op te nemen, ben je enorm mindful bezig. Je bent helemaal in het moment, en de drukte van het leven en andere gedachten zullen naar de achtergrond worden gedwongen. Je komt tot rust, het is bijna een vorm van meditatie.
Je ontwikkelt goede observatie vaardigheden.
Observeren is niet zomaar ergens naar kijken, het is ieder detail in je opnemen. Niet alleen door zien, maar dit kan ook door proeven, ruiken, voelen en horen. Al je zintuigen kun je gebruiken bij observeren. Je kijkt naar houding, beweging, vorm, eigenlijk naar alles wat er is...
Observeren is een vorm van meten, van onderzoeken. Je observeert het geheel en de afzonderlijke onderdelen van het geheel. Observeren betekent inachtnemen, zowel empirisch als moreel. Dit houdt in dat je de natuur in acht neemt. Naast waarnemer ben je dus ook hoeder van de natuur.
Het is goed voor de fysieke en mentale gezondheid.

Het buiten zijn, in de natuur, maakt dat mensen zich vitaler voelen. Richard Ryan, professor aan de Universiteit van Rochester, stelt dat natuur de brandstof is voor je ziel. De toegenomen vitaliteit maakt niet alleen dat je meer energie hebt, maar het zorgt er ook voor dat je beter bestand bent tegen psychische problemen. Mensen die veel in de natuur te vinden zijn, zijn over het algemeen gelukkiger en gezonder. Slechts 20 minuten per dag is al genoeg om je vitaliteit een enorme boost te geven!
Het is gezond voor je hersenen.
Je hersenen maken constant neuronen aan, het is daarom belangrijk dat je deze blijft gebruiken. Sommige mensen spelen breinspelletjes om hun hersenen te stimuleren, maar nature journaling is eigenlijk een heel goed alternatief. Observeren, leren, tekenen en schrijven zorgen ervoor dat jouw hersenen steeds opnieuw worden opgeladen. Bovendien heeft het brein en het hart trouwens ook,  zuurstof nodig. Door in de natuur te wandelen tijdens het nature journaling, zorg je ervoor dat jouw hart en hersenen voldoende zuurstof krijgen!
Je leert van alles over de natuur.
Nadat je de natuur bent in gegaan en jouw bevindingen hebt opgetekend, ga je aan het onderzoeken. Je gaat van alles opzoeken over het onderwerp. Dit kan in boeken of op het internet. Hoe je dit ook aanpakt, je leert van alles aan feiten en wetenswaardigheden over jouw onderwerp. Een aantal van die feiten en wetenswaardigheden zal je verwerken in jouw logboek. Niet alles, maar dat is niet erg, je hebt het wel allemaal gelezen en opgeslagen in je brein. De dingen die jij eruit vindt springen, schrijf je bij je tekeningen en zo ontstaat er een bijzonder mooi en leerzaam stukje werk.

Tja en tot slot is het natuurlijk gewoon heel erg leuk om in de natuur te zijn, te tekenen, interessante zaken op te zoeken en jouw bevindingen te beschrijven! Kortom: Nature Journaling is Fun!
Ik hoop dan ook, dat ik met dit blog en de Facebookgroep veel mensen kan motiveren om ook een natuur logboek bij te gaan houden!

Waarom ik ben begonnen met Nature Journaling.

Mijn naam is Gerrie, ik ben een jongedame van 50 jaren jong. heel veel jaren geleden kreeg ik van mijn tante een prachtig boek; De Vreugde Van Het Landleven, Dagboek van een Engelse dame. Mijn tante, het jongste zusje van mijn moeder, is slechts 15 jaar ouder dan ik.
Ik ging als kind vaak bij haar logeren, ik vond dat heerlijk. Ik was gek op dieren en zij had veel dieren. Ze is gek op de natuur en tuinieren, dus spendeerden we uren in de tuin of gingen we wandelen met de hond. Geweldige herinneringen. Dus hoe kan het ook anders dan dat ik dit boek van haar zou krijgen. Het heeft jaren in mijn kast gestaan, af en toe bladerde ik het eens door, maar meer deed ik er niet mee. Mijn leven ging door, ik ging werken in het onderwijs, trouwde, kreeg kinderen en die gingen ook het huis weer uit. Ik ging door en door, pakte weer een studie op en werkte 4 dagen in de week, naast de studie. Maar het leven is hard, mijn moeder overleed nog voor ze 70 jaar oud mocht worden en 5 jaar later mijn vader.
Ik ben enig kind, dus dat hakte er wel behoorlijk in. En dus, nog harder werken, maar dat houdt niemand vol natuurlijk. Dus toen kwamen de klachten, vermoeidheid, concentratieproblemen, geheugenproblemen en een hele rits fysieke klachten. Door de malle molen van de onderzoeken heen gefietst en uiteindelijk de diagnose gekregen: Heftige burn-out met depressie klachten. Daar zit je dan, 50 jaar oud, thuis....
Ik begon met het bijhouden van een dagboek (een journal) over van alles en nog wat. Ook ging ik regelmatig wandelen, lekker de natuur in, op aanraden van de psycholoog. En daar in de natuur, kwam ik weer een beetje tot mijzelf.

In mijn dagboek beschreef ik natuurlijk die tripjes door de natuur en zo ontstond langzaam maar zeker mijn Nature Journal of natuur dagboek, of natuur logboek, het maakt niet uit hoe je het noemt. Op internet zocht ik van alles op over de dieren en planten die ik tegenkwam en ik ging erover tekenen en schrijven. Ook vond ik op internet bronnen over het bijhouden van een Nature Journal, instructies over het tekenen van vogels en planten en allerlei andere tips die ik wel kon gebruiken.
Overige inspiratie kwam uit de boeken, zo stond ik dus weer voor mijn boekenkast en had ik ineens weer het boek van mijn tante in mijn handen. Maar niet alleen dat boek, ook de boeken van Marjolein Bastin, die ik als puber had gekregen kwamen weer van de boekenplank. En alle andere boeken die iets te maken hadden met natuur en tekenen.
Na verder onderzoek op het internet, kwam ik erachter dat er een aantal groepen bestonden die gingen over het bijhouden van een Nature Journal, natuurlijk werd ik direct lid. Zo leerde ik nog meer over deze hobby. Maar ik vond het reuze jammer dat er eigenlijk niet veel in het Nederlands was te vinden.Alle groepen waar ik lid van was waren Engelstalig en de meeste mensen kwamen uit verre landen. Van de Verenigde Staten tot Zuid-Africa. Mijn echte pogingen tot het bijhouden van een Nature Journal, waren daarom maar Engelstalig. Ik vond het ook zo stom om Nederlandse teksten te schrijven die niemand kon lezen. Maar toch knaagde dat een beetje. Waarom zou er geen Nederlandse groep zijn? Houden mensen in Nederland niet van de natuur of kunnen ze niet tekenen? Nee, natuurlijk niet, waarschijnlijk is het plezier dat je krijgt van Nature Journaling nog niet goed doorgedrongen tot ons Nederlanders.
En aangezien er dus geen Nederlandse groep te vinden was, besloot ik om er zelf een te gaan starten.
Tja, en als je dan toch bezig bent, dacht ik, dan kan je ook gelijk een blog eraan wijden. Dus voila, zie hier mijn blog. Een blog over Nature Jouraling.
Ik weet zelf nog niet precies wat ik er allemaal in ga schrijven, maar het wordt weer een leuk avontuur. Ik ben benieuwd hoeveel volgers ik zal krijgen en of mensen geïnspireerd zullen raken om ook te starten met Nature Journaling, door dit blog of door mijn facebook groep. We zullen het zien! Vind jij Nature Journaling ook leuk of wil je er meer over weten? Word dan lid van de facebook groep of volg mij op instagram.
Groetjes,
Gerrie